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思政教育科按照党中央、教育部、省教育厅等上级主管部门以及学院党委对大学生思想政治工作的总体要求和部署，落实有关政策和文件精神，全面开展学生思想教育工作，以“立德树人”为思想指引，与时俱进打造网络思政平台，致力于构建思想引领、发展辅导、宣传引导的工作体系，不断提升思政育人实效。
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优良学风是学校人才培养的基础，加强学风建设是优良学风的保障。学生处自启动学风督察工作以来，各系结合学院学生实际，多措并举开展学风建设、学风督察、辅导员进课堂等工作，建立学风督察机制，创新工作模式，丰富建设内涵，贴近学生实际，拓宽覆盖面，不断促进优良学风氛围的营造，提高学风建设成效，助力学院搭建优良学风建设的常态化机制。
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英国上市公司官网365学生资助工作坚持以党的二十大会议精神和习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，紧紧围绕立德树人根本任务，不断加强精准资助，大力推进资助育人，全面落实各项学生资助政策，加快推动学生资助工作高质量发展。
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大学生心理健康教育中心以帮助学生增进心理健康，提高心理素质为宗旨，倡导“身心健康、和谐发展”的理念，并通过开设心理健康教育和职业生涯规划教育系列课程、讲座、培训、心理健康教育宣传橱窗及网站等途径宣传心理健康教育的知识和理念；通过个人咨询、团体辅导、家庭咨询等形式提供心理辅导；通过专业的心理测试、职业测评帮助学生认识自我、成就自我。
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快乐锦囊——拯救你的坏情绪

作者：正德心苑时间:2023-04-05 点击：次

"未被表达的情绪永远不会消失，

它们只是被活埋了，

有朝一日会以更丑陋的方式爆发出来。"

为什么会有坏情绪

我们每个人都是独一二无的，情绪也一样，一件事，你觉得是小事，但有的人就是过不去，面对相同的事情，每个人情绪爆发的临界点是不一样的。拿开年第一爆剧《狂飙》来说，我们眼睁睁地看着小人物高启强，一步步登上权力的山峰，同时也一步步堕入命运的深渊。赤裸裸地展示了一个人的欲望被无限放大，最终被欲望反噬，无法回头。

从这些反派的悲剧人生里，发现他们身上都有一个致命的缺陷：情绪易失控。他们这辈子，不是败给了对手，不是输给了气运，而是败给了自己的情绪。正如一句话所说："怒者，心之奴。当情绪向我们袭来时，很多人第一反应就是躲避。可能会认为，有情绪意味着一个人幼稚、不成熟，当我们不允许自己感受情绪的时候，焦虑、紧张、愤怒、痛苦、难过等不良情绪，就会一直困在身体里，导致身体产生健康问题。

情绪不是洪水猛兽

允许自己体验丰富的情绪，同时可以有能力掌控这些情绪，而不是被这些情绪所掌控，做情绪的主人，

这才是情绪管理的意义。那么，怎样才能管理自己的情绪呢？

承认自己的情绪

当你觉察到你有情绪上来的时候，马上放下手边所有的事情开始深深的呼吸。

呼吸可以马上启动我们的自律神经，而自律神经的平衡有助于我们感受到平静。

你可以告诉自己："不用自责，也不用有愧疚感，我有任何情绪都是 ok 的，都是被承受和接纳的。

倾听自己的情绪

你可以和自己的情绪进行对话，问自己："我现在产生了哪些情绪？"很多人都只能意识到自己表层的情绪，表面上你可能只觉得自己在生气，可是往深了去感受，你的生气底下还有哪些情绪？是罪恶？是难过？还是什么？拿着这一串情绪去回溯过去，可以帮助你了解情绪创伤的源头。

转化和表达情绪

去找到消极情绪背后独特的原因，然后转化自己的情绪。观察你情绪的表达方式，比方说你生气时喜欢拍桌大骂，追溯到源头发现是因为你表达时总被忽略，所以你认为要更大声才会被人听见，这时候可以将输出方式转化为跟对方说："我觉得我被忽略了，你是否能听听我的意见？"这就是一种情绪转化的方式。

如何释放坏情绪